「呵护乳房3招 远离乳腺癌侵袭」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-07-09

众所周知乳房对于女性而言十分重要。保护好乳房健康就可以帮助女性远离乳腺癌侵袭，这就需要了解保护方法都有什么，下面主要给大家详细介绍的就是呵护乳房3招?远离乳腺癌侵袭。

1.经常按摩乳房。呵护乳房应该做到的就是经常按摩乳房，按摩时要做到的就是轻轻按摩，切记不要用力挤压，这样才可以促进乳房血液循环、淋巴循环，起到对乳腺保护作用，才可以防止乳房松弛、弹性减退，同时帮助女性远离乳腺癌侵袭。具体按摩方法是分别从乳房左、右和下面，使用手轻轻向乳房中央推挤，需要一直推到乳晕部，期间注意不要触及乳头。

2.控脂减肥。肥胖绝对是女性乳腺健康的一个大敌。乳腺癌发生、发展和体内雌激素异常是有关系的，雌激素水平越高的女性更加容易患上乳腺癌。女性身体长期大量摄取脂肪会使得机体产生大量类雌激素物质，因此控制脂肪的摄取，减轻肥胖，在一定程度上可以帮助女性有效预防、减少乳腺疾病的发生，帮助女性远离乳腺癌侵袭。

3.多吃蔬菜水果。呵护乳房当然还应该从日常饮食上入手，女性在日常饮食上多吃白菜、豆制品、海带、鱼类、酸奶以及富含纤维素的蔬菜，这些食物对于乳腺健康十分有益，吃了之后可以降低女性体内的雌激素水平。

以上内容主要给大家详细介绍的就是呵护乳房3招?远离乳腺癌侵袭。为了使得女性的乳房更为健康，不受到乳腺癌等乳腺疾病的侵袭，这就需要女性应做到的就是经常按摩乳房、控脂减肥、多吃蔬菜水果等，同时还应该加强运动锻炼。