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「多吃酸奶可防乳腺癌 乳房保健也可从吃开始」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源:宁波甬城妇科医院 发布日期:2023-07-08

对于女性朋友而言,乳腺癌是一种危害性巨大的恶性肿瘤,若发病后未能及时治疗,就会严重损害女性的乳房健康,因此,做好乳腺癌的预防工作是女性关爱自身的表现。研究发现,经常喝酸奶的女性罹患乳腺癌的几率明显低于常人,这是因为酸奶中含有丰富的乳酸菌和嗜热链球菌,这些物质对促进人体的肛肠循环大有益处,经常食用酸奶可有效减少机体对脂肪的吸收率,从而大大降低了乳腺癌的患病风险。除此此外,以下几种食物也能有效预防乳腺癌的发生。

1、含维生素D的食物

调查数据显示,经常摄入维生素D类食物的人罹患乳腺癌的风险会明显降低,并由此推断维生素D对预防乳腺癌的发生具有积极作用。建议大家在生活中多食用如海鱼、动物肝脏以及瘦肉等富含维生素D的食物,以降低乳腺癌的患病几率。

2、富含维生素A的食物

研究发现,当女性体内缺乏维生素A时,乳腺癌的发病率就会增加大约20%,因此,适量补充维生素A对预防乳腺癌大有益处。对此,研究人员认为,若女性朋友能坚持每天摄入充足的维生素A,那么在半年后,其罹患乳腺癌的风险就会降低大约40%。

3、含有植物性激素食物

经常食用豆类食品也可有效预防乳腺癌,这是因为这类食物中含有丰富的植物性激素,这种物质可平衡和调节人体内的雌激素水平,从而有效避免雌激素过高,极大地降低了乳腺癌的患病风险。

温馨提醒:乳腺癌的发病与饮食有很大的关系,想要有效预防乳腺癌的发生,各位女士在生活中应保持心情愉悦,并注意改善日常饮食,坚持饮食健康,多吃富含维生素D/A的食物,同时保证每天一杯豆浆,则可有效降低乳腺癌的发病率。

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