「关爱女性卵巢保养 育龄女性卵巢健康调查」- 宁波甬城妇科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-09-08

女性最重要的器官就是卵巢，正常女性的卵巢相当于本人的拇指手指头大小，当女性过了生育年龄，卵巢就会不断缩小，到绝经 期以后可以就萎缩到原来的一半大小，由于经常排卵，所以会造成萎缩，因此，卵巢保养就特别重要，妇女同志应该在生活习惯方面，多喝牛奶，多进行体育锻炼来增强体质。

女性的卵巢保养好了，可以让面部皮肤更光滑有弹性，更主要是促进了生殖功能和身体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，让女人性生活更加舒服，胸部丰满坚挺，有弹性。

影响卵巢健康的因素有，与女性的月经初潮有关，月经来的越早，那么卵巢萎缩的就越早，绝经就越早。还有与生育年龄有关，生育的年龄越大，女人绝经就越早，另外哺乳时间越长，绝经就越晚。还有与平时的生活习惯有关，一般平时在饮食中多吃鱼虾的女人，绝经期来来的更晚，常年坚持喝牛奶的女性，和经常参加体育锻炼的女生也绝经更晚一些。另外在少女时代，不要穿过紧的内衣，来束缚卵巢的发育，过紧的内衣不但会让卵巢发育缓慢，还会引起其他疾病。

卵巢保养应该根据卵巢的生理特点，所以在女人的卵泡期和排卵期，中医认为不同阶段身体的阴阳气血是不同的状态，比如在月经刚刚结束，就应该需要静养，平时饮食上需要吃清淡为主滋养的食物，比如豆类食品等，在月经来潮前，可以吃一些温养的食物来增加身体内部血液的通畅。另外卵巢保养要根据自己身体的体质特点。

保养卵巢最重要的是身心健康，健康的生活方式，培养广泛的兴趣爱好，愉悦的心情比任何方法都要好，女性的内分泌受大脑皮层的皮层的影响，长期劳累，抑郁寡欢，精神焦虑紧张都会影响女性的内分泌失调，从而影响卵巢健康，所以保持快乐才是最重要的保养方式。