「卵巢早衰孕前怎么调理身体」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-08-30

很多女性由于不注重保养，很容易出现卵巢早衰，这种疾病会影响面容，加快衰老，还会影响到正常的生育。对于卵巢早衰孕前的女性，一定要及时治疗，还需要从饮食、生活习惯、情绪、运动等多方面调理身体，增加女性受孕几率。具体介绍如下。

1、饮食调理

卵巢早衰孕前，一定要多注意饮食调理。首先保证均衡饮食，多吃富含蛋白质和微量元素的食物，平时多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃鱼类。同时适当吃一些叶酸丰富的食物，比如牛肝、猪肝、鸭肝、菠菜、莴笋、胡萝卜、燕麦、大麦、豆腐等，让营养元素补充充分。此外，不少女性喜欢节食减肥，这样会影响到营养元素吸收，反而会卵巢早衰。

2、生活调理

现代人由于学习和工作会熬夜，长期熬夜会造成内分泌紊乱，影响到卵巢的分泌，加重卵巢早衰，所以卵巢早衰孕前女性，想要调理卵巢情况，注重生活调理，养成规律的作息习惯很重要。女性朋友每天11点前入睡，保证八小时睡眠。

3、情绪调理

卵巢早衰孕前的女性，心情容易烦躁，面对这种情况，要注重情绪的调节，保持乐观的情绪，学会排解压力，释放不良情绪，良好的情绪能增强免疫力，帮助身体尽早远离疾病危害。

4、运动调理

合理的运动可加快血液循环，强健骨骼，增强身体抵抗力，有助于改善卵巢功能。所以说女性可以利用闲暇之余，保持运动的良好习惯，可以散步、游泳、跳舞等。

以上就是卵巢早衰孕前调理身体的方法。卵巢早衰孕前的女性要养成健康的生活方式，时刻保持心情愉悦，合理的进行运动，以及做到均衡饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃富含叶酸和蛋白质的食物，这样身体才会变得健康，才可以顺利受孕。