「乳腺增生需要注意的四大饮食要点」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-07-22

乳腺增生是乳腺疾病中非常常见的一种疾病，很多女性都感到非常烦恼。乳腺增生需要遵守哪些饮食原则呢?专家提醒患有乳腺增生的女性朋友在饮食上就需要特别的注意，需要遵守一些饮食原则。下面，我们就来介绍一下乳腺增生需要遵守的四大饮食原则，大家一起来了解一下。

1、食用低脂肪的食物，防止肥胖

食用过高的脂肪和动物蛋白及饮食无节制造成的肥胖促进人体内某些激素的生成和释放，刺激乳房腺体上皮细胞过度增生。日常应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜、水果、谷物杂粮。

可多吃些海带、鱼类、豆制品、酸奶、白菜、红薯等 海带含大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。

鱼类含有某种抑癌增殖的不饱和脂肪酸，对预防乳癌有益。豆制品中的植物刺激素对雌激素的双向调节机制可抑制人体雌激素的分泌，对乳腺组织有一定的保护作用并可防止乳腺癌的发生。

2、多吃碱性食品，改善自身的酸性体质

研究表明：癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值，患癌症的几率会大大降低。

弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品：萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品：葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

3、食用绿色食物

不要食用雌激素喂养的禽畜、被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，应尽量不要食用，尽量选择天然、新鲜、多样化绿色有机食品。

4、远离保健品

保健品既不能预防乳腺增生，也不能直接治疗乳腺增生，从这个意义上说，服用无益。雌激素是一把“双刃剑”，确能延长女性的青春美丽，但也带来了乳腺导管上皮细胞增生。慎用激素类药物，如避孕药、为丰乳而服用激素类药物、含雌激素的美容用品，可导致内分泌紊乱。

很多人都患上了乳腺疾病，但是很多人都不了解此疾病的伤害，对于此疾病抱着一种无所谓的态度，通过上面的介绍，相信女性朋友对乳腺增生应该注意哪些饮食的原则都比较清楚了，这些食物都能帮助我们预防乳腺增生，不过更主要的是自己能够保持一个良好的心情，过分压抑自己那么很多疾病都会随之而来。保持一个愉快的心情和健康的生活方式，是女人永葆青春的一个秘诀。