「做扩胸运动可防乳腺癌 预防乳腺癌要做好4项举措」- 宁波甬城妇科专科医院

文章来源：宁波甬城妇科医院 发布日期：2023-07-11

乳房不仅仅是女性第二特征，是促使女性更加美丽的一个因子，同时也是一个重要的哺乳工具。生活中当女性由于忽视乳房健康，而致使乳房被疾病所困扰时，其身体健康，自信心都会因此而受到影响。由此可见，关注乳房健康是日常必修课。在诸多乳房疾病中，乳腺癌疾病发生率近年来在不断升高。如何预防乳腺癌成为许多女性关注自身健康问题时的焦点，下面就来了解下吧。

做扩胸运动可防乳腺癌

女性在平时生活中经常进行扩胸运动，可促使胸部血液更好的循环，促使局部不容易有炎症积存的情况发生，这也就会为降低乳腺癌疾病发生率打好基础了。

预防乳腺癌要做好4项举措

1、远离高脂肪食物，多摄取膳食纤维

美国研究人员发现，人们日常进食时注意多摄入膳食纤维，是能很好降低乳腺癌疾病发生概率的。一般，对于成年女性，每天摄入25克膳食纤维属于正常的。

2、瘦身。

相关专家表示，女性身体体重越接近正常，患有乳腺癌疾病的风险也就越低。另外，乳腺癌患者注意保持合理体重，也能提高治疗疾病的疗效。

3、限制饮酒。

不管是女性还是男性，每天都要控制饮酒量。最好白酒每天不要超过1杯;啤酒不要超过340毫升;葡萄酒控制在142毫升以内。

4、当婚则婚，该生则生。

女性育龄期过晚，会致使体内激素水平失衡，从而增加患上乳腺癌疾病的概率。因此适度年龄生育很重要。

女性在平时，若想要更好的远离乳腺癌疾病，还要注意积极治疗乳腺存在的各类疾病，坚持一定时间的母乳喂养。在治疗乳腺疾病时，避免滥用或是滥补雌激素，否则很容易致使其体内激素水平失衡，致使乳腺癌疾病发生率升高。